GÜRKAN KUBİLAY MENOPOZ DİYETİ

Menopoz bayanların en sıkıntılı dönemleridir.Birçok bayanda bu dönemde kilo almaya elverişlidir.Kilo sorunu olan bayanlar için Gürkan kubilay'dan
MENOPOZ DİYETİ
1.GÜN
Sabah:1 Bardak portakal suyu 5 adet bisküvit 1 dilim peynir
Öğlen :Havuç,enginar,ıspanak salatası 2 adet ızgara köfte 1dilim kepek ekmeği meyve
Akşam :Kahverengi pirinçten yapılmış 1 tabak pilav,1 tabak bürüksel lahanasından yapılmış yoğurtlu salata,1 meyve
2.GÜN :1 Bardak elma suyu 3 adet bisküvi,domates ,1dilim peynie ve 1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen : Kaçamak
Akşam:Balık buğulama 1 tabak zeytin yağlı tazefasülye,1 dilim kepek ekmeği
kaynak:sedasayan